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Vielkönner Ballaststoffe

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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Elmadfa, Ibrahim
Verfasserangabe: Ibrahim Elmadfa
Jahr: 2018
Verlag: München, Gräfe & Unzer
Reihe: Ratgeber Gesundheit
Mediengruppe: Sachlit.Stadtbüchere
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Zweigstelle: Ebracher Hof Standorte: Vcl 1 Elma / Sachbuchabteilung Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Mediengruppe: Sachlit.Stadtbüchere Interessenkreis:

Inhalt

Wie gesund Ballaststoffe sind, wird immer mehr erkannt. Sie regulieren die Darmtätigkeit und beeinflussen den Stoffwechsel positiv. Durch ihre sättigende Wirkung und das Quellvermögen helfen sie erfolgreich gegen Übergewicht und einen trägen Darm. Ballaststoffe kommen auch vorbeugend gegen Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes Typ 2 und Dickdarmkrebs zum Einsatz. Als Tagesbedarf werden mindestens 30 g empfohlen. Gute Quellen ausfindig zu machen, ist aber nicht so einfach. Der Ratgeber bietet dafür Hilfen. Ein Test hilft zu erkennen, wie ballaststoffreich die momentane Ernährung ist. Wie es in drei Phasen gelingt, den Anteil zu erhöhen, zeigt der umfangreiche Praxisteil. Ausführliche Tabellen bieten einen Überblick zum Ballaststoffgehalt von unverarbeiteten Lebensmitteln, beliebten Fertigprodukten und zubereiteten Speisen. Rund 40 Rezepte sowie Tagespläne und Ideen fürs Tauschen von Zutaten machen die Umsetzung leicht.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Elmadfa, Ibrahim
Verfasserangabe: Ibrahim Elmadfa
Jahr: 2018
Verlag: München, Gräfe & Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Vcl 1
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ISBN: 978-3-8338-6657-9
Beschreibung: 1. Auflage, 127 Seiten : Illustrationen
Reihe: Ratgeber Gesundheit
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Mediengruppe: Sachlit.Stadtbüchere