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Achtsamkeit üben

Hilfe bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Michalak, Johannes; Meibert, Petra; Heidenreich, Thomas
Verfasserangabe: Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Jahr: 2018
Verlag: Göttingen, Hogrefe
Reihe: Fortschritt der Psychotherapie; 40
Mediengruppe: Sachlit.Stadtbüchere
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Zweigstelle: Ebracher Hof Standorte: Mcg 1 Mich / Sachbuchabteilung Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Mediengruppe: Sachlit.Stadtbüchere Interessenkreis:

Inhalt

Achtsamkeitsübungen können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Der Ratgeber informiert darüber, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie geübt werden kann. Er erläutert den Aufbau verschiedener achtsamkeitsbasierter Therapieprogramme und stellt formelle Achtsamkeitsübungen, wie z. B. den Body Scan, die Sitz- und Gehmeditation, sowie informelle Achtsamkeitsübungen, bei denen man Routinetätigkeiten im Alltag mit Präsenz und Wachheit durchführt, vor. Der Ratgeber wendet sich vor allem an Menschen, die schon mehrfach unter Depressionen gelitten haben, die unter stressbedingten Unruhezuständen oder chronischen Ängsten leiden, die häufig grübeln oder die einfach das Gefühl haben, dass sie mehr Zugang zu einer tieferen Lebendigkeit und Unmittelbarkeit in ihrem Leben finden möchten.
 
 

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Michalak, Johannes; Meibert, Petra; Heidenreich, Thomas
Verfasserangabe: Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Jahr: 2018
Verlag: Göttingen, Hogrefe
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Mcg 1
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ISBN: 978-3-8017-2676-8
Beschreibung: 1. Auflage, 65 Seiten
Reihe: Fortschritt der Psychotherapie; 40
Schlagwörter: Achtsamkeitsbasierte Therapie
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Mediengruppe: Sachlit.Stadtbüchere