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Zweigstelle: Ebracher Hof	Standorte: Hrc Heim / Sachbuchabteilung	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Mediengruppe: Sachlit.Stadtbüchere	Interessenkreis:

Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus.

 

Inhalte:

– Mit Selbstempathie zu neuer Kraft

– Warum wir Pausen brauchen

– Praktische Übungen für die optimale Pause

– Methoden zum Abschalten im Feierabend

– Maximale Erholung im Urlaub

– Das Anti-Stress-Kit für den Alltag

– Perfektionismus als Karrierebremse